2024-06-13 马俞安 精彩小资讯
本人情商低，又不太会说话，该如何改变？
一、认识到自己的不足
承认自己情商低和说话不当是改变的第一步。识别自己的具体表现，如：
无法正确理解或表达情绪
不经思考就说出伤人的话
沟通时缺乏同理心
二、学习相关知识
提高情商和说话技巧需要学习相关知识。参加课程、阅读书籍或寻求专业帮助，了解：
情绪识别与管理
人际沟通技巧
非语言交流
三、主动练习
知识只是基础，练习才是关键。找机会在现实生活中与他人沟通，有意识地运用所学到的技巧。
主动倾听，理解他人观点
表达自己的想法时注意分寸
观察对方的情绪，及时调整言行
四、寻求反馈
自我练习很重要，但别人的反馈也很有价值。请值得信赖的朋友或家人提供建设性意见，帮助你发现改善点。
五、避免完美主义
改变不是一蹴而就的，会有挫折和退步。不要因此气馁，而是从失败中吸取教训，不断进步。
六、耐心和坚持
提高情商和说话技巧需要时间和努力。保持耐心，坚持练习，最终你会看到自己的改变。
附加技巧：
多阅读和观影，学习不同的表达方式
关注肢体语言，注意传达积极的情绪
避免使用攻击性语言或尖酸刻薄的语气
虚心接受他人的批评，将其视为成长的机会
