2024-06-29 杨艺澄 精彩小资讯
处暑节气的习俗与饮食
处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热即将结束，凉爽的天气即将到来。在这个节气中，民间有很多习俗和饮食讲究，旨在顺应时令，调养身体。
习俗
1. 祭祀祖先：处暑时节，许多地方有祭祀祖先的习俗，以表达对先人的缅怀和祈求平安。
2. 迎秋赏月：处暑过后，中秋节即将到来。民间有迎秋赏月的习俗，人们会外出赏月，寄托对团圆和美好未来的期盼。
3. 杀虫防蚊：处暑时节，天气逐渐转凉，蚊虫滋生。民间有杀虫防蚊的习俗，人们会焚香驱虫或使用蚊香。
饮食
1. 吃鸭子：处暑期间，民间有吃鸭子的习俗。鸭肉性凉，可以清热祛湿，缓解暑气。
2. 吃莲藕：莲藕有清热凉血、健脾益胃的功效，非常适合处暑时节食用。
3. 吃山药：山药有健脾养胃、益气补肾的功效，可以帮助人们在转季时调养身体。
4. 吃百合：百合有清热安神、润肺止咳的功效，可以缓解处暑时节出现的燥热和咽喉不适。
5. 喝菊花茶：菊花茶有清热解毒、疏风清热的功效，可以帮助人们降火排毒，缓解处暑时节的烦闷。
6. 吃葡萄：葡萄有清热利尿、润肺止咳的功效，可以帮助人们缓解秋燥带来的咳嗽和口干。
7. 吃糯米：糯米有温补脾胃、益气生津的功效，可以在处暑时节帮助人们补充能量和提高免疫力。
在处暑节气中，遵循这些习俗和饮食讲究，可以帮助人们顺应时令，调养身体，安然度过转季时节。
处暑时节的养生饮食
处暑是二十四节气中的第十四个节气，此时暑气逐渐消退，天气转凉，是秋季开始的标志。在处暑节气前后，人们需要及时调整饮食习惯，以适应气候变化，增强身体素质。
1. 多吃时令蔬菜
处暑时节，正是新鲜蔬菜上市的季节。此时可以多吃一些当季蔬菜，如小白菜、菠菜、油麦菜等。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充人体所需营养。
2. 摄取充足的水分
秋季气候干燥，容易出现口干舌燥的情况。此时应注意多喝水，及时补充水分。除了白开水以外，还可以适当饮用一些绿茶或花茶，以滋润喉咙，缓解干燥。
3. 补充蛋白质
蛋白质是人体必需的营养物质，在处暑节气前后，应注意补充蛋白质。可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类及其制品等高蛋白食物。
4. 少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物容易损伤脾胃，影响消化功能。在处暑节气前后，应减少辛辣刺激性食物的摄入。
5. 适量食用白萝卜
白萝卜性凉，具有清热化痰、滋阴润肺的功效。在处暑时节，可以适量食用白萝卜，有助于缓解暑热带来的不适。
6. 避免过度进补
虽然处暑后天气开始转凉，但此时还不宜过度进补。过度的进补容易导致体内阳气郁结，反而不利于健康。应根据自身情况，适量进补一些滋补类食物。
