2024-04-12 张奕橙 精彩小资讯
十二时辰与经络对照表
阴阳五行学说是中医理论的基石，而十二时辰与经络的对应关系，则是中医养生的重要准则。了解十二时辰与经络的对应，可以帮助我们顺应自然规律，调理脏腑，强身健体。
一、十二时辰与经络对照
| 时辰 | 经络 | 脏腑 |
|---|---|---|
| 1. 子时（23:00-01:00） | 胆经 | 胆 |
| 2. 丑时（01:00-03:00） | 肝经 | 肝 |
| 3. 寅时（03:00-05:00） | 肺经 | 肺 |
| 4. 卯时（05:00-07:00） | 大肠经 | 大肠 |
| 5. 辰时（07:00-09:00） | 胃经 | 胃 |
| 6. 巳时（09:00-11:00） | 脾经 | 脾 |
| 7. 午时（11:00-13:00） | 心经 | 心 |
| 8. 未时（13:00-15:00） | 小肠经 | 小肠 |
| 9. 申时（15:00-17:00） | 膀胱经 | 膀胱 |
| 10. 酉时（17:00-19:00） | 肾经 | 肾 |
| 11. 戌时（19:00-21:00） | 心包经 | 心包 |
| 12. 亥时（21:00-23:00） | 三焦经 | 三焦 |
二、十二时辰养生方法
子时：宜入睡，养护胆经。
丑时：宜熟睡，养护肝经。
寅时：宜早睡早起，养护肺经。
卯时：宜排便，养护大肠经。
辰时：宜进食早餐，养护胃经。
巳时：宜劳作，养护脾经。
午时：宜小憩，养护心经。
未时：宜补充水分，养护小肠经。
申时：宜锻炼筋骨，养护膀胱经。
酉时：宜进食晚餐，养护肾经。
戌时：宜泡脚，养护心包经。
亥时：宜静心养神，养护三焦经。
了解十二时辰与经络的对应关系，有助于我们顺应自然规律，调理脏腑，强身健体。遵循十二时辰养生方法，可以帮助我们改善睡眠、增强抵抗力，促进身心健康。
十二时辰与脏腑经络对应关系
中医认为，人体是一个有机的整体，脏腑之间、经络之间存在着密切的联系和相互影响。十二时辰对应着特定的脏腑和经络，遵循着固定的生物钟和运行规律。
1. 子时（23:00-1:00）——胆经当令
此时胆经最活跃，胆汁分泌旺盛，有利于消化和排毒。
2. 丑时（1:00-3:00）——肝经当令
肝经运行到最高峰，肝脏进行排毒和修复。
3. 寅时（3:00-5:00）——肺经当令
肺经气血最盛，有利于呼吸和排泄废气。
4. 卯时（5:00-7:00）——大肠经当令
大肠经蠕动加强，排便通畅。
5. 辰时（7:00-9:00）——胃经当令
胃经气血旺盛，消化吸收能力强。
6. 巳时（9:00-11:00）——脾经当令
脾经当令，负责运化水谷和调节水液代谢。
7. 午时（11:00-13:00）——心经当令
心经气血最盛，心率加快，血压上升。
8. 未时（13:00-15:00）——小肠经当令
小肠经吸收营养物质，将它们输送到全身。
9. 申时（15:00-17:00）——膀胱经当令
膀胱经气血充盛，有利于排尿。
10. 酉时（17:00-19:00）——肾经当令
肾经气血最盛，肾精充盈，有利于生殖和生长发育。
11. 戌时（19:00-21:00）——心包经当令
心包经运行到最高点，负责保护心脏。
12. 亥时（21:00-23:00）——三焦经当令
三焦经调节水液代谢和内分泌平衡。
了解十二时辰与脏腑经络的对应关系，有助于我们更好地顺应自然规律，养生保健。在不同的时辰，通过按摩、艾灸等方式刺激相应的经络穴位，可以调理脏腑，促进气血运行，增强身体健康。
十二时辰与经络对照表
十二时辰是指中国古代对一天的划分，根据太阳的运行规律将一日划分为十二个时段，每个时辰对应不同的经络系统。经络是人体内气血运行的通道，与各个脏腑器官相连。
十二时辰与经络对照表
1. 子时（23:00-01:00）：胆经
胆经主疏泄情志，调节激素分泌。
2. 丑时（01:00-03:00）：肝经
肝经主藏血，调节情绪，解毒排毒。
3. 寅时（03:00-05:00）：肺经
肺经主气，调节呼吸，宣发肃降。
4. 卯时（05:00-07:00）：大肠经
大肠经主传导气血，排泄糟粕。
5. 辰时（07:00-09:00）：胃经
胃经主受纳腐熟水谷，运化精微。
6. 巳时（09:00-11:00）：脾经
脾经主运化水谷，生血生肌，统摄血液。
7. 午时（11:00-13:00）：心经
心经主血脉，调节心神，统摄全身。
8. 未时（13:00-15:00）：小肠经
小肠经主受盛化物，分清泌浊。
9. 申时（15:00-17:00）：膀胱经
膀胱经主气化水液，排泄津液。
10. 酉时（17:00-19:00）：肾经
肾经主藏精，调节生殖泌尿系统。
11. 戌时（19:00-21:00）：心包经
心包经主保护心脏，调和气血。
12. 亥时（21:00-23:00）：三焦经
三焦经主调节水液代谢，沟通上下焦。
