邸建勇八字功连环拳（形意拳八字功连环拳中邸国勇）

1、邸建勇八字功连环拳

邸建勇八字功连环拳

简介

邸建勇八字功连环拳是河北省沧州武术家邸建勇先生创编的内外兼修拳术，融合了八卦掌、太极拳、形意拳等多种拳法的精髓。此拳法以八字桩功为基础，强调以意引气，气催力，以柔克刚。

特点

1. 八字桩功基础：八字功连环拳建立在八字桩功的基础上。八字桩功是一种站立姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心降低，上身保持中正。这种姿势有助于培养平衡感、稳定性，并为后续动作提供力量基础。

2. 以意引气：邸建勇八字功连环拳注重以意引气。通过意识的导引，将气功和武术动作相结合，达到气力合一的效果。

3. 气催力：此拳法强调气催力。练功者通过内劲的运转和呼吸的吐纳，将气导入四肢，激发出强大的内力。

4. 以柔克刚：邸建勇八字功连环拳遵循太极拳的阴阳原理，以柔克刚。通过圆滑的走化动作，将对手的力量卸掉或化解，再伺机反击。

功法

八字功连环拳包含了各种拳法、身法和步法，动作舒展流畅，攻防兼备。主要功法包括：

1. 单掌连环

2. 双掌连环

3. 八极连环

4. 四平连环

5. 游身八卦连环

练习方法

1. 站桩：长期站桩可以打好八字桩功的基础，增强腿部力量和平衡感。

2. 基本功练习：包括基本步法、拳法、身法等基本功的练习，有助于提高身体协调性和技巧性。

3. 连环拳练习：熟练掌握基本功后，开始练习连环拳套路。连环拳动作连贯流畅，一招一式衔接紧密。

4. 推手练习：推手是邸建勇八字功连环拳中的重要练习方式，有助于提高反应能力和卸力技巧。

功效

坚持练习邸建勇八字功连环拳可以带来以下功效：

1. 强身健体，增强免疫力

2. 改善心肺功能，延缓衰老

3. 提高协调性和灵活性

4. 陶冶情操，培养刚柔并济的性格

5. 增强自信心和抗挫折能力

2、形意拳八字功连环拳中邸国勇

邸国勇：形意拳八字功连环拳的传奇传承人

生平简介

1. 邸国勇，1968年出生于四川省广安市，自幼酷爱武术。

2. 1983年拜师形意拳名家李连杰，成为其第四代弟子。

武术成就

3. 邸国勇继承了李连杰的形意拳八字功连环拳真传，并将其发扬光大。

4. 他精通十二形拳、五形拳、五行连环拳等形意拳套路，并能灵活运用各形劲势。

教学传授

5. 邸国勇自1995年开始授拳，先后在国内外培养了大批弟子。

6. 他重视理论与实践相结合，注重培养学生的实战能力和道德涵养。

比赛荣誉

7. 邸国勇多次参加国内外武术比赛，取得优异成绩。

8. 其中包括荣获中国武术散打擂台赛冠军、世界武术锦标赛形意拳冠军等。

人物特点

9. 邸国勇为人谦虚低调，武德高尚，是形意拳界德高望重的武术家。

10. 他不仅是一位优秀的武术传承人，也是一位武术文化传播者。

邸国勇作为形意拳八字功连环拳的传奇传承人，以精湛的武艺和高尚的武德，为形意拳的发展做出了杰出贡献。他的武术精神将继续激励着后辈武术人不断传承和发扬中华武术文化。

3、邸国勇八字功连环拳教学

邸国勇八字功连环拳教学

八字功连环拳是武术泰斗邸国勇大师创编的一套内家拳法，以其刚柔相济、连绵不断的特点而著称。以下为邸国勇八字功连环拳的详细教学内容。

基础站桩

1. 站立姿势：两脚与肩同宽，脚趾朝前，膝盖微屈，重心下沉。

2. 手臂姿势：双手自然下垂，掌心向内，手指并拢，虎口张开。

3. 躯干姿势：脊柱正直，胸部微向前挺，腹部收紧。

4. 头部姿势：头正直，双目平视前方。

基本拳法

1. 搂膝捶：

- 从胸前向上搂膝，同时出拳击向膝盖。

2. 穿膛肘：

- 肘部收回，身体下沉，从胸前向上穿出肘部。

3. 弓步冲拳：

- 前腿弓步，后腿绷直，前拳向前冲出。

4. 转身冲拳：

- 身体向一侧转身，同时出手冲拳。

连环拳法

1. 八字合：

- 双掌合拢，呈八字形，向下划弧。

2. 连环冲拳：

- 上身前倾，连续出直拳。

3. 搬拦捶：

- 一手向上搬，一手向下捶，形成小范围的圆弧运动。

4. 贴身靠：

- 身体靠近对方，利用肘部和肩部贴身攻击。

练习要点

1. 动作要松柔自然，意气相随。

2. 注意呼吸节奏，吸气时动作展开，呼气时动作收拢。

3. 重心稳定，步法灵活。

4. 坚持练习，循序渐进。

邸国勇八字功连环拳是一门内家拳法的精华，通过勤奋练习，可以增强体质、提高武术水平，获得身心健康。