2024-08-15 胡慕溢 精彩小资讯
立夏之后品茗，茶香拂暑气
随着立夏的来临，气温逐渐升高，湿气渐重。此时品茗不同種類の茶，不但能消暑解乏，还能调养身体，达到养生保健的目的。
绿茶：清热解暑
绿茶性寒，含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，具有清热解暑、消炎杀菌的功效。适合在立夏后饮用，既能降温消暑，又能预防夏季常见的肠胃疾病。
花茶：疏肝理气
花茶是由绿茶或红茶加入各种花朵制成，香气宜人，具有疏肝理气、提神醒脑的功效。适合情绪烦躁、肝气郁结者饮用，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
红茶：暖胃养脾
红茶性温，含有丰富的茶黄素和茶红素，具有暖胃养脾、促进消化的功效。对于脾胃虚弱、消化不良者，在立夏后适量饮用红茶，可以帮助改善肠胃功能。
白茶：消暑清心
白茶性寒凉，含有丰富的茶氨酸和黄酮类物质，具有消暑清心、降火明目的功效。适合在炎热的天气饮用，既能降温解渴，又能缓解眼干涩痒等症状。
普洱茶：降脂护肝
普洱茶经过长时间的自然发酵，含有丰富的益生菌和茶多酚，具有降脂护肝、降血糖的功效。适合三高人群和长期饮酒者饮用，有助于改善心血管健康，预防肝脏疾病。
注意：
1. 饮茶要适量，一般每天1-2杯即可。
2. 胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜过多饮茶，以免刺激胃黏膜。
3. 浓茶不宜在睡前饮用，以免影响睡眠。
立夏之后喝茶，不同茶不同功效
立夏过后，气温回升，人体阳气渐升，此时适宜饮用一些清热解暑、健脾养胃的茶饮。不同种类的茶叶具有不同的功效，在立夏时节选择合适的茶饮，可以帮助我们更好地适应气候变化，保持身体健康。
1. 绿茶：清热解暑
绿茶未经发酵，保留了茶叶中大量的多酚类物质，具有较强的抗氧化和清热解暑的功效。立夏时节，饮用绿茶可以帮助降低体内热量，缓解口干舌燥，保持清凉。
2. 花茶：消暑降燥
花茶是以绿茶为基底，加入各种花卉制作而成。常见的品种有玫瑰花茶、桂花茶和菊花茶。花茶具有清热降燥、疏肝理气的功效。立夏时节，饮用花茶可以帮助疏通肝气，缓解因春天郁积而产生的烦躁情绪。
3. 白茶：健脾养胃
白茶是一种微发酵茶，其制作工艺较绿茶简单，保留了茶叶中较多的营养成分。白茶具有健脾养胃、补气益肺的功效。立夏时节，饮用白茶可以帮助改善脾胃虚弱，缓解因湿气过盛引起的腹胀、腹泻等症状。
4. 红茶：暖胃驱寒
红茶是一种全发酵茶，其茶性温和，具有暖胃驱寒、生津止渴的功效。立夏时节，早晚温差较大，饮用红茶可以帮助驱散体内寒气，改善手脚冰冷等症状。
5. 黑茶：消食化积
黑茶是一种后发酵茶，其发酵程度最高，茶性醇厚，具有消食化积、解腻减肥的功效。立夏时节，饮食逐渐增加，容易出现积食、消化不良的情况。饮用黑茶可以帮助促进消化，缓解腹胀、便秘等症状。
温馨提示：
立夏时节，建议选择口感清淡、低咖啡因的茶饮。
饮茶宜适量，每日 2-3 杯为宜。
脾胃虚寒者不宜过多饮用绿茶和白茶。
