形意八字功旧谱（形意拳古拳谱中的八字诀是指）

1、形意八字功旧谱

形意八字功旧谱

1. 简介

形意八字功是形意拳的一个重要基础功法，相传为形意拳创始人王朗所创。它的名称来源于功法的八种动作，即劈、崩、钻、炮、横、竖、肘、膝。练习形意八字功可以强身健体，提高身体柔韧性、协调性和反应能力。

2. 动作详解

2.1 劈

双手握拳，右脚在前，左脚在后。右拳从右肩向上劈下，同时左脚向前跨一步。

2.2 崩

双手握拳，右脚在前，左脚在后。右拳从右肩前方向外崩出，同时左脚向后撤一步。

2.3 钻

双手握拳，双脚与肩同宽。右拳从右肩下方向内钻，同时左脚向后撤一步。

2.4 炮

双手握拳，右脚在前，左脚在后。右拳从右肩下方向外炮出，同时左脚向前跨一步。

2.5 横

双手握拳，右脚在前，左脚在后。右拳从右肩向左横扫，同时左脚向后撤一步。

2.6 竖

双手握拳，双脚与肩同宽。右拳从右肩上方向下竖劈，同时左脚向后撤一步。

2.7 肘

右手握拳，左臂屈肘，右肘向右击出，同时左脚向后撤一步。

2.8 膝

右腿屈膝，右膝向右抬起，同时左脚向后撤一步。

3. 练习方法

形意八字功可以单独练习，也可以与其他形意拳功法结合练习。練習時要做到以下幾點：

動作緩慢、有力，意識集中。

呼吸自然，與動作協調。

循序漸進，逐漸增加練習次數和強度。

4. 注意事項

练习形意八字功时需要注意以下几点：

初学者建议在专业教练指导下练习。

患有心血管疾病、骨质疏松等疾病者不宜练习。

练习后及时拉伸，避免肌肉酸痛。

2、形意拳古拳谱中的八字诀是指?

形意拳古拳谱中的八字诀

形意拳拳谱中留下的八字诀，是凝聚了历代形意拳大师智慧的精髓，对形意拳的理解和习练具有重要的指导意义。

1. 进勿退、退勿停、战勿止、止勿争

进勿退：进攻的时候不要退缩，要勇往直前。

退勿停：后退的时候不要停步，要边退边守。

战勿止：战斗的时候不要停止，要持续进攻。

止勿争：防守的时候不要争斗，要稳扎稳打。

2. 神勿摇、气勿浮、心勿凝、劲勿滞

神勿摇：精神要集中，不可分心。

气勿浮：气息要沉稳，不可浮于表面。

心勿凝：心境要平和，不可急躁。

劲勿滞：力量要连贯，不可中断。

八字诀的运用

八字诀不仅是一套原则，也是一套技法。在实战中，根据不同的情况灵活运用八字诀，可以有效地提升战斗力。例如：

进攻时，遵循进勿退、战勿止的原则，勇猛向前。

防守时，遵循退勿停、止勿争的原则，稳重防守。

转换时，神勿摇、气勿浮、心勿凝、劲勿滞，迅速而流畅。

形意拳古拳谱中的八字诀是先辈智慧的结晶，体现了形意拳的精髓。通过深刻理解和熟练运用八字诀，习练者可以提升对形意拳的领悟，提升实战能力。

3、形意八字功软八手视频

形意八字功软八手详解

1. 形意八字功简介

形意八字功是中国传统武术中的一个重要流派，以发力刚劲、变化多端著称。软八手是其中一个重要的分支，以柔化发劲、灵活多变为特点。

2. 软八手特点

软八手的特点主要体现在以下几个方面：

柔化发劲：强调以柔化发劲，借力打力，以小力制大敌。

灵活多变：招式灵活多变，变化莫测，难以捉摸。

粘连黏随：注重与对手粘连黏随，寻找破绽，伺机攻击。

注重呼吸：讲究气息调和，以呼吸带动发劲。

3. 软八手功法

软八手功法主要包括以下内容：

八个基本手型：包括扑、冲、劈、崩、钻、缠、挤、采。

十二种基本功：包括八卦步、滚拳、八架等。

对打应用：强调贴身近战，以柔化发劲、灵活多变取胜。

4. 软八手视频解析

下面提供一段软八手视频解析，供读者进一步学习了解：

[视频链接]

5.

形意八字功软八手是一门奥妙无穷的武术功法，具有较高的实战价值和健身养生作用。通过学习软八手功法，可以提高反应能力、协调能力和健身素质。