2024-09-02 朱颜沁 精彩小资讯
处暑过后防秋燥，衣食住行要做到四点
处暑过后，气温逐渐下降，空气中的湿度也会随之降低。此时，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等秋燥症状。为了预防秋燥，在衣食住行方面需要注意以下四点：
一、衣着：适量增减，透气保暖
1. 随着气温下降，可以适当增加衣物的厚度，但要注意透气性。
2. 选择棉、麻等天然透气的面料，避免穿化纤衣物，以减少皮肤干燥。
二、饮食：滋阴润燥，清淡易消化
1. 多吃滋阴润燥的水果和蔬菜，如梨、苹果、香蕉、银耳、莲藕。
2. 少吃辛辣刺激、油腻的食物，以免加重秋燥症状。
3. 每天喝足够的水，补充水分。
三、住行：保持室内湿度，适当户外活动
1. 在室内可以使用加湿器或放一盆水，以提高空气湿度。
2. 经常开窗通风，保持室内空气流通。
3. 适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强免疫力。
四、其他：规律作息，保持心情愉悦
1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 避免熬夜和过度劳累，以免抵抗力下降。
3. 保持心情愉悦，减少焦虑和紧张的情绪，也有助于预防秋燥。
处暑时节的养生饮食指南
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第一个节气。此时，暑气渐消，秋风初起，人体逐渐适应干燥的气候。在这个季节，饮食养生尤为重要。
1. 多吃润肺食物
处暑时节，空气较为干燥，容易引起肺燥咳嗽等问题。不妨多吃一些润肺的食物，例如梨子、百合、银耳、罗汉果等。这些食物富含水分和营养物质，有助于滋养肺部，缓解干燥症状。
2. 补充蛋白质
随着气温降低，人体的新陈代谢速度减慢，对蛋白质的需求量增加。处暑时节，应适当增加蛋白质摄入，例如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等。充足的蛋白质有利于增强免疫力，抵御秋季的疾病。
3. 选择温性蔬菜
处暑后，气温逐渐下降。此时，食用一些温性蔬菜，例如韭菜、大葱、生姜、蒜苗等，有助于温补脾胃，驱寒保暖。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，也有助于促进肠胃蠕动。
4. 多喝汤水
处暑时节，容易出现口干舌燥的症状。多喝汤水可以补充水分，促进身体代谢。推荐一些养生汤水，例如山药排骨汤、莲藕百合汤、玉米须茶等。这些汤水不仅可以滋阴润肺，还可以调理肠胃。
5. 适量食用酸味食物
处暑时节，气候干燥，容易让人感到烦躁。适当食用一些酸味食物，例如乌梅、山楂、酸奶等，有助于生津开胃，缓解情绪烦躁。
6. 少吃油腻辛辣食物
处暑后，脾胃功能相对较弱。此时，应尽量少吃油腻、辛辣的食物，以免加重脾胃负担。建议以清淡易消化的食物为主，例如粥、面条、蒸菜等。
处暑时节的饮食养生应遵循润肺、补充蛋白质、选择温性蔬菜、多喝汤水、适量食用酸味食物、少吃油腻辛辣食物等原则，以保持身体健康，迎接秋季的到来。
处暑主要农事活动
处暑，是二十四节气中的第十四个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。此时，我国大部分地区进入白露节气前的伏秋干燥期，农事活动进入繁忙阶段。主要农事活动如下：
1. 收获晚稻
处暑期间，长江流域中下游和华南地区的晚稻陆续成熟。此时应及时收割，以防遭受台风、暴雨等极端天气的影响。
2. 播种冬小麦
处暑也是华北、西北地区播种冬小麦的重要时期。播种前应做好整地、施肥等准备工作，确保冬小麦出苗整齐、生长健壮。
3. 采收棉花
长江流域中下游和华南地区的棉花在处暑前后陆续成熟。此时应及时采收，以获取高品质的棉花产量。
4. 施用秋肥
处暑后，北方地区应及时施用秋肥，为小麦等越冬作物越冬和来年春播做好准备。
5. 防治病虫害
处暑期间，田间病虫害发生较多。应加强田间管理，及时防治病虫害，以保护作物健康生长。
6. 准备秋播
处暑后，东北地区应做好秋播准备工作，包括选种、整地、施肥等，为秋播粮食作物做好准备。
7. 农机检修
处暑后，农业机械在秋季农忙中发挥重要作用。此时应及时对农机具进行检修、保养，确保农事活动顺利进行。
8. 水库蓄水
处暑后，北方地区进入伏秋干燥期，易发生旱情。应及时蓄水，为秋作物生长提供充足的水分。
