2024-04-12 陈若兮 精彩小资讯
三伏天的名字
1. 三伏的含义
“三伏”一词最早出现在《汉书·律历志》中，意为夏季最热的三段时间。“伏”意为“隐藏”，指太阳在天空运行到最高点时，会被地平线“遮挡”住，给人一种闷热难耐的感觉。
2. 三伏的划分
三伏的具体日期并非一成不变，而是根据太阳在黄经上的位置来确定的。一般来说，三伏从夏至后的第三个庚日开始，结束于立秋前的第一个庚日。
根据天文气象资料的推算，三伏天可分为：
- 初伏：夏至后的第三个庚日
- 中伏：初伏后的第十天
- 末伏：中伏后的第十天（闰年为十二天）
3. 三伏的习俗
在民间，三伏天有许多习俗，如：
- 喝伏茶：在三伏天喝姜茶、菊花茶等清热解暑的茶饮。
- 吃伏荔：食用荔枝，以补充水分和营养。
- 贴伏贴：在肚脐、手掌等穴位贴上姜片、艾叶等药材来祛寒湿。
- 三伏灸：在三伏天进行艾灸，以调理身体，预防疾病。
4. 三伏的养生
三伏天高温炎热，容易导致人体免疫力下降，引发各种疾病。因此，在三伏天要做好养生保健，注意以下事项：
- 避暑降温：避免在烈日下暴晒，外出时做好防晒措施，多喝水，室内使用空调或风扇降温。
- 清淡饮食：夏季宜清淡饮食，多吃水果、蔬菜和清热解毒的食物，少吃辛辣刺激性食物。
- 适量运动：避免剧烈运动，选择游泳、散步等清凉的运动方式，做到劳逸结合。
- 充足睡眠：保证充足的睡眠，以恢复体力，缓解疲劳。
