2024-04-14 陈瑾舟 精彩小资讯
立秋不等于入秋，秋老虎发威不可小觑
1. 立秋的误解
立秋，是二十四节气之一，标志着秋季的开始。人们常误以为立秋就意味着入秋，实际上并非如此。立秋只是一个气象学上的节气，表示太阳直射点开始南移，白天变短、夜晚变长的过程。此时，气温一般不会骤降，依然维持在较高的水平。
2. 秋老虎的威力
在立秋前后，往往会出现一段高温闷热的天气，这种天气被称为“秋老虎”。秋老虎的威力不容小觑，它不仅会带来持续高温，还伴随着强烈的紫外线和闷热潮湿。如果不注意防范，很容易中暑或出现其他健康问题。
3. 防范秋老虎的措施
面对秋老虎的威胁，人们应采取以下措施进行防范：
保持充足水分：暑季出汗较多，应及时补充水分，以防脱水。
避免高温时段外出：高温时段应尽量避免长时间在户外活动，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者。
注意防晒：即使在阴天，紫外线也依然强烈。外出时应涂抹防晒霜，戴太阳帽和太阳镜。
保证充足睡眠：睡眠不足会降低身体对高温的耐受力，因此应保证充足的睡眠时间。
合理饮食：避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的水果蔬菜。
4. 注意身体状况
秋老虎期间，应密切关注自己的身体状况。如有头晕、恶心、胸闷气短等症状，应及时就医检查。老年人、儿童和慢性病患者更应注意防范高温对健康的危害。
5. 应对高温下的劳动
对于从事高温下工作的劳动者，应采取以下措施：
缩短工作时间：在高温时段缩短工作时间，避免长时间暴晒。
加强通风：工作场所应保持良好的通风，降低温度和湿度。
补充电解质：出汗较多时，应及时补充电解质，如运动饮料或含盐清汤。
