2024-05-28 王慕澄 精彩小资讯
滋养阴阳，白露养生茶显神通
1. 白露时节养生
白露，是二十四节气中的第十五个节气。此时，暑热渐退，秋风渐起，空气逐渐干燥。白露养生，应以滋阴润燥、理气疏肝为主。
2. 白露养生茶
白露养生茶，是一种以滋养阴阳、疏肝理气为目的的养生茶饮。其主要成分为：
石斛：滋阴润肺，生津止渴
麦冬：清心润肺，养阴生津
枸杞：滋阴明目，养肝补肾
菊花：清热解毒，平肝明目
乌梅：收敛止泻，生津安神
3. 白露养生茶功效
白露养生茶具有以下功效：
滋阴润燥，缓解秋燥对人体的伤害
理气疏肝，调理情绪，缓解压力
滋养肝肾，保护肝脏和肾脏健康
提高免疫力，增强人体抵抗力
4. 白露养生茶制作方法
材料：
石斛 15 克
麦冬 15 克
枸杞 15 克
菊花 10 克
乌梅 5 粒
做法：
将所有材料放入砂锅或养生壶中，加入适量清水，煮沸后转小火煮 15 分钟即可饮用。
5. 食用建议
白露养生茶每日可饮用 1-2 次，以早上和睡前饮用为佳。常饮白露养生茶，有助于滋养身体，调理情绪，增强免疫力。
白露养生茶：滋阴润燥，理气疏肝
白露时节，天气转凉，空气干燥，人体也容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。此时，通过饮用具有滋阴润燥、理气疏肝功效的养生茶，可以有效缓解这些不适，颐养身体。
养生茶推荐
1. 菊花枸杞茶
材料：菊花10朵、枸杞30克、冰糖适量
功效：菊花清热解毒、明目降火，枸杞滋阴补肾、养肝明目，冰糖调味，具有缓解口干舌燥、养护肝肾的作用。
2. 麦冬玉竹茶
材料：麦冬15克、玉竹15克、冰糖适量
功效：麦冬滋阴润燥、养阴清肺，玉竹滋阴生津、润肺止咳，冰糖调味，适合缓解咽喉干痛、肺燥咳嗽。
3. 人参红枣茶
材料：人参5克、红枣10颗、桂圆5颗、冰糖适量
功效：人参大补元气、滋阴补肺，红枣补血养颜、润肺止咳，桂圆益气补血、安神养心，冰糖调味，具有补虚益气、养阴润燥的作用。
4. 玫瑰花普洱茶
材料：玫瑰花10朵、普洱茶5克、冰糖适量
功效：玫瑰花理气解郁、疏肝醒脾，普洱茶养胃护胃、清热降脂，冰糖调味，能够缓解肝气郁结、胃气不和引起的口干舌燥、胸闷腹胀。
5. 山楂荷叶茶
材料：山楂10颗、荷叶10克、决明子10克、冰糖适量
功效：山楂消食健脾、活血化瘀，荷叶清热解暑、利水消肿，决明子清肝明目、降脂通便，冰糖调味，具有疏肝理气、促进消化、降脂利尿的作用。
白露养生，当以滋阴润燥、理气疏肝为要。通过饮用这些药食同源的养生茶，可以有效缓解秋季常见的不适症状，保持身体健康，安然度过白露时节。
白露时节养生茶
白露节气是秋季的第二个节气，此时昼夜温差较大，天气干燥，容易使人出现口干舌燥、咽喉不适等症状。以下推荐几款适合白露节气饮用的养生茶，帮助调理身体，增强抵抗力。
1. 梨汤
梨有润肺生津、清热降火的功效。白露时节，用梨煮汤饮用，可以缓解口干舌燥、咽喉不适等症状。
2. 菊花枸杞茶
菊花具有清热解毒、明目清肝的作用。枸杞有滋补肝肾、明目的功效。白露时节，用菊花和枸杞泡茶饮用，可以缓解眼睛干涩、视力疲劳等症状。
3. 金银花茶
金银花具有清热解毒、抗菌消炎的功效。白露时节，用金银花泡茶饮用，可以预防风热感冒、咽喉肿痛等疾病。
4. 桂花茶
桂花具有温补阳气、散寒止咳的功效。白露时节，用桂花泡茶饮用，可以驱寒保暖、缓解咳嗽。
5. 陈皮柠檬茶
陈皮具有理气健脾、化痰止咳的功效。柠檬有生津止渴、提神醒脑的作用。白露时节，用陈皮和柠檬泡茶饮用，可以缓解咳嗽、食欲不振等症状。
以上几款养生茶适合在白露节气饮用，具有润肺生津、清热解毒、增强抵抗力的功效。根据自己的体质和喜好选择合适的养生茶，坚持饮用，可以帮助调理身体，安然度过白露时节。
