测你的心房立了哪种高墙（测测你内心筑起了多高的墙）

1、测你的心房立了哪种高墙

测你的心房立了哪种高墙

在人际交往中，我们往往会下意识地筑起心墙，保护自己不受外界的伤害。这堵心墙可能是透明的，也可能是坚固的，透露出我们内心不同的需求和渴望。

高墙类型

1. 玻璃心墙

这种心墙就像玻璃一样，透明而脆弱。拥有这种心墙的人往往情绪敏感，容易受到伤害。他们渴望被爱和接纳，但又担心被拒绝或欺骗。

2. 砖墙型心墙

这种心墙就像一堵坚固的砖墙，不易被攻破。拥有这种心墙的人往往外表冷漠，难以接近。他们经历过太多的伤害，不愿轻易相信他人。

3. 迷宫型心墙

这种心墙就像一个复杂的迷宫，令人难以捉摸。拥有这种心墙的人往往心思缜密，善于伪装自己的真实情感。他们既渴望亲密关系，又害怕受到伤害。

心墙背后的原因

筑起心墙的原因多种多样，包括：

过去创伤：经历过严重的创伤或背叛，会导致人们筑起心墙保护自己。

自卑：自卑感会让人们认为自己不配得到爱和尊重，从而筑起心墙避免被拒绝。

控制欲：渴望控制一切的人会筑起心墙，以避免他人影响自己的生活。

如何降低心墙

降低心墙是一个循序渐进的过程，需要耐心和努力。以下是一些建议：

自我觉察：认识到自己筑起心墙的原因，并理解心墙对自己的影响。

建立信任：与值得信赖的人建立逐步信任关系，慢慢打开心扉。

疗愈创伤：如果筑墙的原因是过去的创伤，寻求专业帮助是必要的。

接纳自己：接纳自己的优点和缺点，减少自卑感。

练习沟通：练习开放、诚实地表达自己的感受，增进人际关系。

2、测测你内心筑起了多高的墙

测测你内心筑起了多高的墙

心理防线：保护与阻碍

1. 防御机制

每个人都会建立心理防线，作为自我的保护机制。它可以帮助我们抵御外界威胁，维护内心的安全感和稳定性。过度的防御机制也会成为阻碍，限制我们与他人的连接和成长。

2. 自我隔离

心理防线的一个表现形式是自我隔离。当我们感到受到伤害或威胁时，我们可能会与他人保持距离，以避免进一步的痛苦。这种自我隔离可以通过社交退缩、消极思考或拒绝接受他人帮助来体现。

3. 情绪压抑

另一个心理防线是情绪压抑。我们可能会压抑自己的真实感受，尤其是那些让我们感到脆弱或不安的感受。长期压抑情绪会损害我们的心理健康和人际关系。

测验：评估你的心理防线

以下是一些问题，可以帮助你评估自己内心的心理防线有多高：

1. 你是否经常感到与他人疏离或难以建立亲密关系？

2. 你是否倾向于回避或否认让自己感到不舒服的情境或感受？

3. 你是否经常感到防御性，即使在面对善意的批评时也是如此？

4. 你是否难以与他人分享你的脆弱或秘密？

5. 你是否发现很难信任他人，总是怀疑他们的动机？

得分解释

你的答案越多为“是”，就表明你内心的心理防线越高。这可能表明你正在应对未解决的创伤或不安全感。重要的是要认识到你的防御机制并努力在保护和开放之间找到平衡。

破除心理防线

破除心理防线是一个循序渐进的过程，需要时间和努力。以下是一些提示：

1. 承认你的防御机制：第一步是认识到你的心理防线是如何影响你的。试着观察自己的行为模式和思想过程。

2. 理解你的需求：思考是什么驱使你建立这些防线。你的目的是保护自己吗？避免脆弱吗？

3. 采取小步骤：不要试图一次性破除所有防线。从小事做起，比如向值得信赖的朋友透露你的秘密或尝试一个让你感到不舒服的社交活动。

4. 寻求专业帮助：如果自己破除心理防线有困难，请不要犹豫，向治疗师或心理健康专家寻求帮助。他们可以提供指导和支持，帮助你探索你的创伤和不安全感。

破除心理防线是一个挑战，但也是一条通往更充实、更有意义的生活的道路。通过逐步克服我们的防御机制，我们可以建立更牢固的关系，体验更多的快乐和满足。

3、测试你的心理围墙有多高

测试你的心理围墙有多高

我们的心理围墙是我们用来保护自己不受外界伤害的一种隐形屏障。它可以帮助我们建立边界，保护我们的情绪、想法和价值观。如果我们的心理围墙过高，它也可能成为限制我们成长和建立有意义关系的障碍。以下是一个测试，可以帮助你了解你的心理围墙有多高。

测试

1. 你是否经常感到焦虑或防御性？

a) 是

b) 有时

c) 很少

2. 你是否发现很难与他人亲近或建立深厚的联系？

a) 是

b) 有时

c) 很少

3. 你是否总是试图控制自己的环境和他人？

a) 是

b) 有时

c) 很少

4. 你是否难以接受批评或反馈？

a) 是

b) 有时

c) 很少

5. 你是否觉得需要不断证明自己的价值？

a) 是

b) 有时

c) 很少

6. 你是否经常感到孤独或孤立？

a) 是

b) 有时

c) 很少

7. 你是否发现很难原谅他人或放下过去？

a) 是

b) 有时

c) 很少

评分

a) 2 分

b) 1 分

c) 0 分

结果

0-5 分：你的心理围墙很低

你的心理围墙相对较低，这表明你愿意与他人建立联系并分享你的情绪和想法。你能够接受批评和反馈，并可以适应环境的变化。

6-10 分：你的心理围墙中等

你的心理围墙有一定的高度，这表明你可能有时会对保护自己感到需要。你可能发现很难与他人建立亲密的关系，并且可能对批判或反馈有防御性。

11-14 分：你的心理围墙很高

你的心理围墙非常高，这表明你可能对自己的安全性和保护感到非常需要。你可能很难向他人开放，并可能难以接受不同的观点或经历。

你的心理围墙的高度可以随着时间的推移而变化。重要的是要定期检查你的心理围墙，看看它是否起着保护你的作用，还是它已经变成了一个限制。如果你发现你的心理围墙过高，可以尝试通过以下方法降低它：

练习自我同情和接受

培养与他人联系的技能

接触不同的观点?????????????

寻求专业帮助，如果需要