2024-07-26 张若峤 精彩小资讯
艺术体操八字绕球动作要领
八字绕球动作是艺术体操中一种富有表现力和难度的高级技巧，要求运动员在空中抛接球时，手臂和身体形成一个八字形轨迹。以下为其动作要领：
1. 起跳准备
双脚开立与肩同宽，膝盖微屈
身体保持正直，头部上抬，双臂放松自然下垂
球握于一只手中， ладонь面向身体
2. 起跳
从双脚开始发力，向上起跳
起跳过程中，利用手臂的摆动和身体的蹬力，将球抛向空中
起跳高度应足以让运动员完成八字绕球动作
3. 绕球
当球到达最高点时，手臂继续向上甩动，形成一个弧形
在甩动的过程中，身体向相反方向旋转，形成一个八字形轨迹
手臂绕过球后，及时接住球，避免球落地
4. 落地
当身体旋转回来时，双脚同时落地
落地时，膝盖微屈，缓冲冲击力
身体保持正直，手臂自然下垂
艺术体操八字绕球动作要领
八字绕球动作是艺术体操球项中的重要技术动作，其难度在于要求身体与球的密切配合，考验运动员的柔韧性、灵活性以及控制力。以下介绍八字绕球动作要领，帮助运动员掌握这项技巧。
一、准备姿势
1. 自然站立，双脚与肩同宽，身体直立。
2. 右手持球，屈肘至胸前，球置于肩部上方。
3. 左手扶腰，保持身体平衡。
二、动作过程
1. 向前绕球
- 右手向身体左侧向下摆动，同时身体向右转体90度。
- 摆动过程中，球绕过右腿后方，至身体右侧。
2. 向后绕球
- 右手继续向身体右侧向上摆动，同时身体向左转体180度。
- 摆动过程中，球绕过身体后方，至身体左侧。
3. 再向前绕球
- 右手再次向身体左侧向下摆动，同时身体向右转体90度。
- 摆动过程中，球绕过左腿后方，至身体右侧。
4. 向上抛球
- 右手向身体上方抛出球，同时身体向上跳跃。
- 球在抛到最高点后，落下至身体左侧。
三、注意事项
1. 摆动球时，手臂保持放松，肘部微屈。
2. 转体时，身体重心保持稳定，避免左右摇晃。
3. 起跳时，脚尖踮起，身体向上伸展。
4. 练习时，循序渐进，逐步增加绕球次数和速度。
5. 多加练习，熟练掌握动作要领，提高身体协调性。
八字绕球动作是艺术体操球项技术中的一项基本动作，要求运动员具备良好的身体素质和协调能力。通过掌握以上要领，运动员可以逐步提高绕球动作的熟练度，为更复杂的球项技术动作打下基础。
艺术体操八字绕球动作要领图片
一、准备动作
1. 左手持球，右手侧平举。
二、起绕动作
2. 右手迅速向斜上方绕过头部，同时左手握球并向下移动。
三、绕球动作
3. 右手继续绕过身体，从左腋下穿过，再从右肩上绕过。
4. 左手松开球，右手从下至上绕球一周。
四、恢复动作
5. 右手绕球回到左肩，左手接住球。
6. 右手侧平举，左手持球，恢复准备姿势。
五、常见错误
1. 绕球时动作不连贯，速度过慢。
2. 右手绕球弧度过大，导致球落在地上。
3. 左手松球过早，导致球脱手。
六、注意要点
1. 保持身体平衡和稳定。
2. 绕球时手臂动作要快速准确。
3. 掌握好绕球的高度和弧度。
4. 多加练习，熟练动作要领。
