2024-10-09 李晚凝 精彩小资讯
四民武术研究社八字功
简介
四民武术研究社八字功是中华传统武术中的一种桩功，由四民武术研究社创始人张志顺先生创编。功法以「八字撑」为核心，具有强身健体、祛病养生、延年益寿的功效。
功法特点
1. 简单易学：八字功动作简单明了，易于上手，适合不同年龄、体质的人群练习。
2. 阴阳调和：功法通过八字撑的动作，结合意念导引，平衡阴阳，调和气血。
3. 内劲生成：八字功重在内劲的生成，通过长期练习，可逐渐增强内力，改善体质。
4. 祛病养生：功法可疏通经络，促进气血运行，有助于缓解腰酸背痛、失眠、高血压等多种疾病。
练习方法
1. 预备式：站立，双脚与肩同宽，脚尖向外稍分，双膝微屈，脊柱挺直。
2. 八字撑：将双臂向两侧平举，与肩同高，双手成拳，指尖指向腋窝前方。
3. 撑劲：缓缓向外推撑，直至双臂与肩同宽，同时意念导引，将气沉于丹田。
4. 持劲：保持八字撑姿势，根据个人体力持续一段时间。
5. 收劲：缓缓收回双臂，恢复预备式。
练习注意事项
1. 循序渐进：初学者应根据自身情况，逐步增加练习时间和强度。
2. 意念集中：练习时应集中意念，体会内气的运行和变化。
3. 呼吸自然：保持自然呼吸，不要刻意控制。
4. 持之以恒：八字功的功效需要长期坚持练习才能显现。
四民武术研究社八字功是一种简单易学、功效显著的桩功。通过坚持练习，可强身健体、祛病养生，提升内力，达到身心和谐的境界。
四民武术社社长周宝坤先生
武术在中国有着悠久的历史，蕴含着丰富的文化底蕴和武术精神。在民间，许多武术社团传承着传统武术，培养出了一代代武术爱好者。四民武术社就是其中之一，其社长周宝坤先生更是位德高望重的武术名家。
传承武术精神
（1）武术传承
周宝坤先生师从太极名师冯志强，精通太极拳、八卦掌等传统武术。他始终秉承武德精神，注重武术的内涵和实效。多年来，他潜心研究武术，将传统武术精华和现代训练方法相结合，形成了独特的授武风格。
（2）武风弘扬
四民武术社以“传承武术，弘扬武风”为宗旨，在周宝坤先生的带领下，社团成立以来，一直致力于武术的普及和传承。社团多次组织武术表演和交流活动，为武术爱好者提供了切磋技艺、增进友谊的平台。
桃李满天下
（1）悉心教导
周宝坤先生治学严谨，对弟子要求严格。他强调武术修身养性，以武德为先。在授武过程中，他不遗余力地传授弟子武术技艺和武德精神，为武术界培养了众多优秀人才。
（2）人才辈出
四民武术社培养出了许多武术名家，其中不乏在国内外武术赛事上获奖的优秀选手。这些弟子在周宝坤先生的指导下，不仅武功高强，而且武德高尚，为武术界的正气之风做出了贡献。
周宝坤先生作为四民武术社的社长，是一位德艺双馨的武术名家。他传承武术精神，弘扬武风，悉心教导弟子，桃李满天下。他的事迹为武术界的传承和发展做出了积极贡献，也为后世武术爱好者树立了榜样。
北京四民武术研究社地址
1. 地理位置
北京四民武术研究社位于北京市西城区天宁寺桥南，距离天坛公园约1.5公里。
2. 详细地址
天宁寺桥南里1号院51号楼
3. 交通指南
地铁：
5号线天坛东门站，步行约10分钟
8号线天坛东门站，换乘101、108路公交车至天宁寺桥南下车
公交车：
101、108路，天宁寺桥南下车
17、60、111、116、637路，天坛东门下车
注意：
请注意，地址可能会发生变化，建议在出发前先致电确认。
研究社不提供停车位，建议乘坐公共交通工具前往。
