2024-10-21 马晨希 精彩小资讯
冬季养生佳节：数九寒冬始，宜食滋补暖身佳品
随着冬至的到来，数九寒冬也随之拉开序幕。在这个寒意逼人的时节，滋补身体尤为重要。饮食方面，选择合适的食材，可以更好地抵御严寒，强健体魄。
1. 羊肉进补，驱走严寒
羊肉性温，具有补益气血、温补脾胃的功效。在数九寒冬，适量食用羊肉，可以帮助抵御寒冷，强身健体。推荐的做法有羊肉汤、羊肉火锅和烧烤羊肉等。
2. 牛肉暖身，强健筋骨
牛肉含有丰富的蛋白质、铁元素和维生素B12等营养素。食用牛肉可以增强免疫力，强健筋骨，改善气血不足的情况。推荐的做法有牛肉炖萝卜、牛肉汤和牛肉面等。
3. 膏滋进补，滋养元气
膏滋类补品，如阿胶糕、鹿茸膏和参茸膏等，具有滋补气血、养精填髓的功效。在数九寒冬，适当食用膏滋，可以调和阴阳，滋养元气，改善虚弱体质。
4. 温热蔬菜，暖胃益气
冬季宜多食用温热性的蔬菜，如山药、胡萝卜、莲藕等。这些蔬菜具有补脾益胃、化痰止咳的功效。推荐的做法有山药粥、胡萝卜汤和莲藕排骨汤等。
5. 滋补水果，润肺生津
在数九寒冬，适当食用滋补的水果，如苹果、梨、香蕉和橘子等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以润肺生津，补充营养，增强免疫力。
冬天的九九寒潮，从哪个节气开始？
俗话说：“冬天的数九，从冬至开始。”数九寒天，是中国传统历法中二十四节气与九九相结合的一种时间计算方法，用来反映冬季寒暖程度的变化。
1. 冬至：数九寒天的起点
冬至，是二十四节气中的第22个节气，也是数九寒天的起点。冬至日一般在公历12月21日或22日，此时太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长。冬至后，白昼逐渐变长，寒冷程度也逐渐加深。
2. 数九寒天的计算方法
从冬至开始，每九天为一个“九”，依次称为一九、二九、三九……直至九九，共计81天。每九天中，头一天为“逢九”，其余八天为“逢一”。
3. 数九寒天的时间段
数九寒天的具体时间段如下：
一九：冬至后九天，即冬至节气后第10天至第18天
二九：冬至后十八天，即冬至节气后第19天至第27天
三九：冬至后二十七天，即冬至节气后第28天至第36天
……
八九：冬至后六十三天，即冬至节气后第64天至第72天
九九：冬至后七十二天，即冬至节气后第73天至第81天
4. 数九寒天的寒暖变化
民间认为，数九寒天内，每逢一个“逢九”之日，天气都会更冷几分。而当九九结束之际，春回大地，天气转暖。因此，数九寒天也成为人们预测春天气温的一种传统方法。
冬季节气数九什么时候开始
1. 数九的含义
数九是中国民间传统用来计算冬季寒冷程度的方法。它将冬季划分为9个阶段，每9天为一个"九"，共计81天。
2. 数九的开始时间
数九的开始时间根据冬至日而定。冬至日是太阳直射点最南端的日子，也是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的时刻。数九从冬至日的第二天开始算，以九为单位递增。
3. 数九的阶段
数九分为9个阶段，分别为：
一九：冬至日次日
二九：冬至日后第10天
三九：冬至日后第19天
四九：冬至日后第28天
五九：冬至日后第37天
六九：冬至日后第46天
七九：冬至日后第55天
八九：冬至日后第64天
九九：冬至日后第73天
4. 结束时间
数九的结束时间为春分日。春分日是太阳直射点位于赤道、昼夜平分的日子。
5. 注意事项
需要注意的是，数九的开始和结束时间可能因地区不同而略有差异。
