2024-11-02 胡芮柒 精彩小资讯
白露时节，这八种饮食选择要不得
随着白露节气的到来，随着暑热渐退，气候变得干燥。以下八种饮食选择在此时节应避免，以免给身体带来不适。
1. 辛辣食物
辛辣食物会加重咽喉干燥，容易引发咳嗽、口干舌燥等症状。
2. 热性水果
龙眼、荔枝、榴莲等热性水果容易助长燥热，加重口干咽燥的情况。
3. 油腻食物
油腻食物不易消化，会加重脾胃负担，导致腹胀、腹泻等症状。
4. 烧烤食物
烧烤食物容易产生致癌物质，且油烟较大，食用过多会对呼吸道造成刺激，加重咽喉不适。
5. 油炸食品
油炸食品高油高热，容易上火，也会加重胃肠道负担。
6. 甜腻食物
甜腻食物会加重湿气，导致身体感觉困重，不利于白露时期的养生。
7. 生冷食物
生冷食物容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等症状。
8. 过量酒水
酒精会脱水，加重白露时期的干燥症状，不利于养生。
白露时节，这八种饮食选择要不得
白露节气已至，气候逐渐转凉，此时饮食养生尤为重要。以下八种饮食选择应尽量避免：
1. 生冷寒凉食物
白露时节，人体阳气渐收敛，此时食用生冷寒凉食物，易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛等不适症状。
2. 辛辣刺激食物
辣椒、花椒等辛辣刺激食物，易耗气伤阴，加重身体燥热，影响睡眠质量。
3. 油腻厚重食物
油炸、肥腻食物不易消化，会加重脾胃负担，导致食欲下降、消化不良等问题。
4. 甜腻食物
过量摄入甜腻食物，易生湿生痰，阻碍脾胃运化，引发肥胖、龋齿等问题。
5. 粘腻食物
糯米、年糕等粘腻食物，不易消化，会加重脾胃负担，导致消化不良、腹胀等症状。
6. 腌制食品
腌制食品中盐分含量高，易加重身体负担，影响肾脏健康，也可能含有亚硝酸盐等致癌物质。
7. 霉变腐烂食物
发霉腐烂的食物中可能含有黄曲霉素等有害物质，食用后易引发腹痛、腹泻甚至中毒。
8. 过量水果
白露节气，苹果、梨等水果正值收获季，但应注意适量食用。过量摄入水果，易增加脾胃负担，导致腹泻、腹胀等症状。
