2024-09-24 郭熙宁 精彩小资讯
芒种艾灸：灸哪些穴位效果好？
芒种时节，万物茂盛，生机勃勃。此时艾灸，可以疏通经络，调理气血，强身健体。那么，芒种艾灸应该灸哪些穴位呢？
一、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，膝盖骨下四横指、胫骨边缘。艾灸足三里穴可以补益脾胃，疏通经络，扶正祛邪。
二、关元穴
关元穴位于肚脐下三寸，是人体元气滋生的重要穴位。艾灸关元穴可以温补元阳，扶正固本，培育元气。
三、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴可以调理肝脾肾三经，疏通气血，滋养阴津。
四、气海穴
气海穴位于小腹正中，肚脐下两寸。艾灸气海穴可以温补元气，壮阳补肾，调理气血。
五、命门穴
命门穴位于后背腰部，第二腰椎棘突下，后正中线上。艾灸命门穴可以温补肾阳，强壮腰脊，养精固涩。
六、涌泉穴
涌泉穴位于足底，前脚掌中央偏足跟方向，蜷足时凹陷处。艾灸涌泉穴可以补肾壮阳，益精填髓，强身健骨。
七、神阙穴
神阙穴位于肚脐中央。艾灸神阙穴可以益气固脱，温补元阳，调理气血。
需要注意的是，艾灸时需遵循医嘱，避免自行艾灸。艾灸的时间、温度和艾柱的大小也需根据个人体质和病情而定。芒种艾灸调养身体，健康度夏。
芒种灸的益处
芒种，二十四节气之一，标志着仲夏的开始。随着气温升高，人体阳气旺盛，此时进行灸疗能更好地发挥其养生保健功效。
1. 祛湿健脾
芒种时节，湿气较重。灸疗可以通过刺激特定穴位，如中脘、脾俞，促进脾胃功能，帮助祛除体内湿气，改善消化系统健康。
2. 清热解毒
夏季暑热难耐，容易导致体内火气上升。灸疗能清热解毒，调节阴阳平衡，缓解因暑湿引起的烦躁、口渴、头痛等症状。
3. 消暑养心
芒种灸可以刺激心俞、神门等穴位，起到消暑安神的作用。在炎热的夏季，灸疗能缓解夏季烦闷，宁心静气。
4. 疏通经络
灸疗可以通过热力温通经络，促进气血运行，消除体内瘀滞。对于因湿气阻滞引起的四肢酸痛、麻木等不适，灸疗能起到很好的缓解作用。
5. 调节免疫
芒种灸可以增强脾胃功能，提高人体免疫力。通过刺激穴位，灸疗能促进白细胞生成，增强抵抗力，预防疾病的发生。
6. 改善睡眠质量
芒种灸能安神助眠，改善睡眠质量。通过疏通经络、调和气血，灸疗能缓解焦虑、失眠等症状，促进身心健康。
注意事项：
灸疗应在专业医师指导下进行。
孕妇、儿童、重病患者应谨慎施灸。
灸后应注意休息，避免受凉和过度劳累。
芒种时节的养生与艾灸
开篇
芒种时节，万物繁茂，天地间阳气最盛。此时养生应以疏风清热、健脾益气为主。艾灸作为一种古法养生疗法，在芒种时节尤为适宜。
芒种养生
1. 疏风清热
芒种时节，气候炎热多雨，容易感受风热。可多食用清热解毒的食物，如绿豆汤、莲藕、苦瓜等。
2. 健脾益气
夏季脾胃运化减弱，宜适当进补健脾食材。可食用山药、薏米、红枣等。
3. 养护心气
芒种时节，天气炎热，容易耗伤心气。应注意保持心情平和，避免过度劳累和熬夜。
艾灸养生
1. 驱风散寒
艾叶性温，有驱风散寒、温经通络之效。可艾灸足三里、风池、大椎等穴位，有助于驱散暑湿、预防感冒。
2. 健脾益胃
艾灸中脘、关元、足三里等穴位，可温补脾胃，促进运化，缓解夏季食欲不振、腹泻等症状。
3. 调和阴阳
芒种时节阳气旺盛，可适当艾灸阴经穴位，如太冲、涌泉等，以调和阴阳，平衡气血。
注意事项
1. 艾灸应适度，以局部微热为宜。
2. 孕妇、儿童、体质虚弱者应慎用。
3. 艾灸后宜注意保暖，避免受凉。
4. 艾灸期间宜清淡饮食，避免辛辣刺激食物。
