2024-10-14 刘若安 精彩小资讯
立秋润肺食果
立秋时节，气温逐渐下降，空气干燥，人体容易出现肺燥症状，如咳嗽、咽喉肿痛等。此时，选择适当的水果可以起到养肺润燥的作用。
1. 梨
梨性寒味甘，具有润肺止咳、清心降火的功效。梨中含有大量水分和膳食纤维，能补充水分、润喉止渴，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
2. 银耳
银耳素有“菌中之王”的美誉，性平味甘，具有滋阴润肺、清热降燥的功效。银耳中含有丰富的多糖体，能润肺养颜，增强人体免疫力。
3. 葡萄
葡萄性平味甘，具有生津止渴、益气养血的功效。葡萄中含有丰富的抗氧化剂，如花青素、白藜芦醇，能保护肺部健康，预防肺部疾病。
4. 莲藕
莲藕性凉味甘，具有清热生津、润肺止咳的功效。莲藕中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进消化，增强肺部抵抗力。
5. 百合
百合性微寒味甘，具有清热润肺、安神定惊的功效。百合中含有丰富的黏液质，能润滑肺部，缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。
6. 枇杷
枇杷性平味甘，具有润肺止咳、清热化痰的功效。枇杷中含有大量的枇杷叶提取物，能抑制细菌生长，缓解咳嗽、气喘等症状。
7. 秋梨膏
秋梨膏是由梨、银耳、冰糖等食材熬制而成的滋补佳品。秋梨膏具有清肺润燥、止咳平喘的功效，常用于治疗肺燥咳嗽、咽喉肿痛等症状。
立秋吃什么水果好？
立秋是农历二十四节气中的第13个节气，标志着秋天的开始。此时，气温逐渐下降，人体新陈代谢逐渐减慢，胃肠功能开始增强，适当食用水果可以补充水分和营养，有助于身体健康。
立秋吃水果的四大好处
1. 补充水分：秋季干燥，食用水分含量高的水果可以及时补充水分，缓解秋季身体缺水的情况。
2. 补充营养：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以为身体提供多种营养元素，提高机体免疫力。
3. 促进消化：秋季胃肠功能增强，食用水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 调节情绪：部分水果含有丰富的维生素C，有助于调节神经系统，缓解秋乏。
立秋推荐水果
1. 梨
梨水分含量高，清热润肺，适合秋季食用。
2. 苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，有助于调节肠胃功能。
3. 葡萄
葡萄含有丰富的白藜芦醇，具有抗氧化和预防心血管疾病的作用。
4. 石榴
石榴富含维生素C和花青素，有助于提高免疫力。
5. 柚子
柚子水分含量高，清热降火，还能预防上火。
立秋食果，养身益体
立秋时节，万物吐故纳新，秋意渐浓。在这个时节，适当进食应季水果，不仅能够补充水分和营养，还能起到养生保健的作用。以下列举了几种对立秋时节身体有益的水果：
1. 梨
梨性凉味甘，具有生津润肺、清热止咳的功效。立秋后气候干燥，多吃梨可以滋阴润肺，预防秋燥引起的咳嗽和咽喉不适。
2. 葡萄
葡萄中富含维生素C、抗氧化剂等营养物质，具有增强免疫力、抗衰老的功效。葡萄还能帮助祛除体内湿气，缓解立秋后出现的乏力、食欲不振等症状。
3. 苹果
苹果富含膳食纤维和果胶，具有润肠通便、降低胆固醇的功效。立秋后肠胃功能容易减弱，多吃苹果可以促进消化，预防便秘。
4. 柚子
柚子性寒味酸，具有清热解毒、消食化滞的功效。立秋后饮食容易积食，多吃柚子可以帮助消化，预防腹胀、腹泻等不适症状。
5. 香蕉
香蕉富含钾离子，具有补充能量、缓解疲劳的功效。立秋后气温下降，人容易疲倦乏力，多吃香蕉可以快速补充能量，振奋精神。
立秋时节适量进食应季水果，不仅可以补充水分和营养，还能起到养生保健的作用。以上列举的五种水果，富含多种营养物质，能够帮助我们抵御秋燥，增强免疫力，保持身体健康。
