2024-04-12 马艺澄 精彩小资讯
张志俊太极拳八字圈
一、 简介
张志俊太极拳八字圈，是由中国武术大师张志俊先生创编的太极拳派系。该拳法继承了陈式太极拳的刚柔相济、以柔克刚的特色，并融合了八极拳、形意拳等拳种的精华，形成了独特的八字圈运动轨迹。
二、 特点
1. 八字圈运动轨迹
张志俊太极拳八字圈最大的特点在于其独特的八字圈运动轨迹。拳手在发力时，手臂呈"八"字形展开，形成一个闭合的圆形，不断转换方向，以化解对手来力，同时产生巨大的爆发力。
2. 刚柔相济
八字圈拳法兼顾刚柔，在攻防中既有柔化卸力的技法，也有刚劲发力的招式。拳手通过八字圈的运动轨迹，将柔绵绵的内力转换成刚猛的外力，达到借力打力的效果。
3. 快慢相间
八字圈拳法讲究快慢相间。在出招时，起手发招动作迅速，收招时徐徐回落。这种快慢结合的方式，既能迷惑对手，又能节省体力，提高实战效率。
三、 技法
张志俊太极拳八字圈的技法丰富多样，其中包括：
四门分打：以手臂四门（前、后、左、右）出击，攻守转化灵活多变。
缠裹十字手：以手臂缠绕对手，引化力道，控制对手行动。
白鹤亮翅：双臂展开如展翅之鹤，化解对手来力，伺机反击。
单鞭抢背：以单鞭手法出击，绕背攻击对手，出其不意。
四、 传承
张志俊太极拳八字圈由张志俊先生创编，后由其弟子刘宝虎、韩文彬等人发扬光大。该拳法在国内外享有一定的声誉，被列为河北省非物质文化遗产。
五、 益处
练习张志俊太极拳八字圈不仅可以强身健体，还能提高技击能力，培养良好的心性。其拳法中的刚柔相济、借力打力的原理，也能应用于为人处世的实践中，发挥积极的作用。
张志俊太极拳83新架一路
简介
张志俊太极拳83新架一路是由张志俊大师改良创编的太极拳新架路。它在继承传统太极拳理论和技法的基础上，结合现代锻炼理念，融入武术、养生、健身三大元素，具有独特的风格和显著的实践价值。
套路特点
1. 完整性强：套路包含了太极拳的基本技术和动作，涵盖了刚柔相济、虚实转换、阴阳平衡等太极拳原则。
2. 动作流畅：套路动作衔接合理，连贯自然，便于练习者理解和掌握。
3. 实用性高：套路融合了武术技法，编排精妙，具有较强的自卫和对抗性。
4. 易学易练：该套路动作难度适中，适合各种年龄和身体状况的人群练习。
练习方法
1. 注重基本功训练：练习者需先掌握太极拳的基本步法、身法、手法等，为套路练习打下坚实基础。
2. 分解练习：将套路分解成一个个动作，逐一练习，理解动作的要领和发力方式。
3. 连贯练习：熟练掌握动作后，开始练习套路连贯，注重动作的衔接和整体性。
4. 对抗练习：在掌握套路基本形式后，可进行对抗练习，提升套路实用性。
养生保健功效
张志俊太极拳83新架一路不仅具有健身作用，还具有较好的养生保健功效。
1. 强身健体：套路动作柔和缓慢，可促进全身血液循环，增强肌肉和骨骼健康。
2. 调节情绪：练习套路时需心平气和，可舒缓压力，调节情绪。
3. 平衡阴阳：套路动作动静结合，虚实转换，有助于平衡阴阳，调理气血。
4. 延年益寿：长期坚持练习，可延缓衰老，提高身体机能，起到延年益寿的功效。
张志俊太极拳83新架一路融合了太极拳传统精髓和现代健身理念，既具有健身价值，又适合各种人群练习。通过循序渐进的学习和坚持不懈的练习，可以有效提升个人身心健康水平。
张志俊太极拳八字圈视频
一、简介
张志俊是国际著名的太极拳大师，以其娴熟的八字圈功夫而闻名。其八字圈视频在网络上广泛流传，展示了太极拳的精髓和张志俊大师的非凡技艺。
二、视频内容
张志俊大师的八字圈视频通常包含以下内容：
1. 定桩练习：展示张大师站桩时的沉稳和放松，为八字圈练习打下基础。
2. 单手划圆：大师用单手顺逆时针划圆，练习手臂柔韧性和协调性。
3. 双手法轮：两手划圆时，形成一个法轮，体现太极拳阴阳相生的原理。
4. 八字走圈：大师以双脚为圆心，身体呈八字形划圈，展现出圆润流畅的运动轨迹。
5. 太极推手：大师与弟子进行推手练习， демонстрирует принцип ?уступать, чтобы победить?.
三、视频特点
1. 精湛的技艺：张志俊大师的八字圈视频展示了其高超的太极拳功夫，动作自然流畅，刚柔并济。
2. 系统性讲解：大师在视频中讲解了八字圈的原理和练习要点，便于初学者理解和学习。
3. 艺术性表现：大师的八字圈练习如行云流水，动作优美协调，具有很强的观赏性。
四、传播影响
张志俊太极拳八字圈视频在网络上广泛传播，吸引了国内外无数太极拳爱好者。视频不仅展示了太极拳的魅力，而且也促进了太极拳文化的传播。
