2024-05-26 杨舒淳 精彩小资讯
春分艾灸合谷穴，养生保健大有益
一、合谷穴简介
合谷穴位于手背虎口间，是大肠经上的重要穴位，具有疏风解表、止痛镇痉的作用。
二、春分艾灸合谷穴的益处
春分时节，万物复苏，阳气升发，艾灸合谷穴可以顺应自然，调理人体气血，达到以下益处：
1. 增强免疫力：合谷穴有调理气血、疏通经络的功效，有助于提高身体抵抗力，减少感冒、流感的发生。
2. 缓解头痛：合谷穴有止头痛的作用，对于因风邪侵袭引起的偏头痛、紧张性头痛等有良好的缓解效果。
3. 改善消化：合谷穴与胃肠系统关系密切，艾灸合谷穴可以促进胃肠蠕动，改善消化不良、腹胀等症状。
4. 调节情绪：合谷穴有安神镇静的功效，有助于缓解压力、焦虑，改善睡眠质量。
三、艾灸合谷穴方法
1. 选取穴位：合谷穴位于手背虎口间，当大拇指与食指并拢时，肌肉突起处即为合谷穴。
2. 艾条准备：选用质量上乘的艾条，长度约为10厘米左右。
3. 艾灸方法：将艾条点燃，对准合谷穴，距离皮肤约2-3厘米，艾条燃至一半时熄灭，每次艾灸10-15分钟。
4. 艾灸频率：建议每天艾灸合谷穴一次，连续艾灸5-7天。
四、注意事项
1. 艾灸期间要保持温度适宜，避免受风寒。
2. 艾灸后不要立即洗澡，以免毛孔扩张导致风寒入侵。
3. 艾灸时不要过度，以感觉温热舒适为宜，如有烫灼感应立即停止。
4. 孕妇、儿童以及患有严重疾病者不建议艾灸合谷穴。
艾灸合谷穴
定位
合谷穴位于手背拇指与食指交界处，虎口向背侧的隆起部位。具体定位为：将拇指与食指张开，当两指并拢时，拇指尖部所指的地方即为合谷穴。
主治
合谷穴主治头面部疾病，如：
1. 头痛、眩晕
2. 鼻炎、鼻窦炎
3. 牙痛、牙龈肿痛
4. 咽喉痛
5. 目赤肿痛
操作
1. 准备：准备艾条、打火机或艾灸盒。
2. 消毒：用酒精棉球消毒艾条的头部和艾灸穴位。
3. 点燃艾条：点燃艾条头部，保持火力均匀。
4. 施灸：将燃着的艾条头部对准合谷穴，距离皮肤约1-2厘米。
5. 施灸时间：每次施灸10-15分钟，每周施灸3-5次。
6. 手法：可以采用悬灸、温灸或隔姜灸等手法。
7. 反应：施灸后局部会有温热感，部分人可能出现红肿或水泡，一般会自行消退。
8. 注意事项：
- 孕妇、婴幼儿及皮肤有破损者慎用艾灸。
- 施灸期间避免接触冷水。
- 施灸后多喝温水，促进新陈代谢。
艾灸合谷穴的视频与操作
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量刺激特定穴位，达到温经散寒、疏通经络、缓解疼痛等作用。合谷穴是人手背上重要的穴位之一，经常艾灸合谷穴可以起到保健养生、预防疾病的作用。
视频分享
操作视频链接：
操作步骤
1. 取穴
合谷穴位于手背虎口处，第一掌骨和第二掌骨之间，肌肉隆起处。
2. 艾灸方法
隔姜灸：将生姜切成0.5-1厘米厚的薄片，贴在合谷穴上，在姜片上方点燃艾条。
直接灸：将艾条直接点燃，对准合谷穴进行艾灸。
3. 艾灸时间
初次艾灸时间宜短，每次5-10分钟。
随着适应程度提高，可逐渐延长艾灸时间，每次15-20分钟。
4. 艾灸频率
每周建议艾灸2-3次。
每次艾灸后应休息1-2天。
5. 注意要点
艾灸时应避免过热，以温热舒适为宜。
艾灸后应多喝温水，促进代谢。
孕妇、儿童及有皮肤溃烂者不宜艾灸。
艾灸合谷的功效
艾灸合谷穴可以起到以下功效：
缓解头部疼痛：如头痛、偏头痛等。
疏通鼻塞：艾灸合谷穴可以缓解鼻塞，促进鼻腔畅通。
改善消化不良：合谷穴属于胃经，艾灸合谷穴可以帮助消化，缓解恶心、腹胀等症状。
调节情绪：合谷穴还具有镇静安神的功效，经常艾灸可以帮助缓解焦虑、抑郁等情绪。
预防疾病：经常艾灸合谷穴可以提高免疫力，预防感冒、发烧等常见疾病。
