2024-07-14 刘伊湉 精彩小资讯
春季养生艾灸法,祛湿效果棒棒的
一、春季湿气重,艾灸祛湿有讲究
进入春季后,万物复苏,但空气中湿气也随之加重。湿气重容易导致身体气血运行不畅,引发各种不适。而艾灸是一种传统养生方法,具有温经通络、祛寒除湿、扶正固本的功效。春季养生艾灸,可以有效祛除体内湿气,增强人体抵抗力。
二、艾灸祛湿的穴位
1. 足三里:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,膝眼下4寸。艾灸足三里可以强化脾胃功能,健脾益气,祛湿化痰。
2. 中脘:位于上腹部,胸骨下端与肚脐连线中点。艾灸中脘可以促进气血运行,理气化滞,祛湿健脾。
3. 脾俞:位于背部,第11胸椎旁开1.5寸。艾灸脾俞可以健脾益气,祛湿化浊。
4. 关元:位于小腹,肚脐下3寸。艾灸关元可以温补下焦,益气固脱,祛湿暖宫。
三、艾灸祛湿的方法
1. 艾条悬灸:将艾条点燃,悬于穴位上方1-2寸处,以感觉温热舒适为宜。每次灸15-20分钟,每天1-2次。
2. 艾炷灸:将艾绒捻成小炷,置于穴位上,点燃后艾炷自身燃烧。每次灸5-10分钟,每天1-2次。
四、注意事项
1. 艾灸时避免皮肤灼伤。
2. 孕妇、皮肤破损者不适宜艾灸。
3. 艾灸需在专业人员指导下进行。
4. 艾灸后多喝温水,促进体内湿气的排出。
5. 艾灸后避免受风寒,否则容易导致湿邪再次入侵。
春季养生艾灸法,祛湿效果棒棒的
春季一到,万物复苏,同时也是湿邪容易侵袭人体的时节。艾灸作为一种传统的中医疗法,在祛湿方面有着显著的功效。
艾灸取穴
1. 足三里
位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸。艾灸足三里可以健脾益气,温补下焦。
2. 三阴交
位于小腿内侧,踝关节上方3寸。艾灸三阴交可以调理脾胃,补气血,祛湿寒。
3. 脾俞穴
位于背部,第11胸椎棘突旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以健脾益胃,化湿止泻。
4. 肾俞穴
位于背部,第2腰椎棘突旁开1.5寸。艾灸肾俞穴可以补肾健脾,祛湿散寒。
艾灸方法
使用艾条或艾柱直接灸,每次灸5-10分钟,以局部有温热感为宜。每日灸1次,连续施灸7-10天为一个疗程。
注意事项
灸疗期间注意保暖,避免受风寒。
孕妇、婴幼儿、严重心血管疾病患者不适宜艾灸。
艾灸后局部皮肤可能出现轻微灼热感或红肿,一般不需要特殊处理,数日后即可消退。
春季养生,艾灸祛湿效果棒棒的。通过艾灸以上穴位,可以温经散寒,健脾益气,从而达到祛湿强体的目的。适时艾灸,让身心在春天里保持健康活力。