2024-04-12 刘伊湉 精彩小资讯
小满艾灸养生，健脾祛湿有疗效
小满，二十四节气中的第八个节气，预示着万物生机旺盛，气温逐渐升高，湿气渐重。此时艾灸养生，能有效健脾祛湿，调理身体。
一、小满养生，重点在健脾
脾为后天之本，主运化水谷精微，负责营养的吸收和运输。小满时节，脾脏容易受湿气侵袭而虚弱，影响运化功能。艾灸健脾，能温补脾阳，促进脾胃运化，改善食欲和消化。
二、祛湿温阳，艾灸穴位推荐
1. 足三里（ST36）：位于膝盖下方3寸，外膝眼下4横指处。艾灸足三里，有健脾益胃、燥湿和中之效。
2. 阴陵泉（SP9）：位于小腿内侧，膝盖上方8寸，胫骨内侧缘后方。艾灸阴陵泉，能健脾祛湿，缓解腹胀腹泻。
3. 关元（RN4）：位于肚脐下3寸，正中线处。艾灸关元，能温补下焦，扶正祛邪。
4. 中脘（RN12）：位于上腹部，肚脐上4寸，正中线上。艾灸中脘，能健脾和胃，调理气机。
三、艾灸注意事项
1. 艾灸前应咨询专业医师，根据身体状况选择合适的穴位和施灸时间。
2. 艾灸时保持适宜的温度，以灸感温热透彻为宜，避免烫伤。
3. 艾灸后多喝温水，促进新陈代谢，排出体内湿气。
4. 艾灸不宜过度，一般每周2-3次，每次约15-20分钟即可。
小满时节，艾灸健脾祛湿，顺应时令规律，调理身体。通过艾灸特定穴位，温补脾阳，排除体内湿邪，不仅能改善脾胃功能，还能增强机体抵抗力。坚持艾灸养生，益于身心健康，助您安度湿热难耐的小满时节。
小满艾灸养生: 健脾祛湿有妙招
一、小满节气 艾灸养生好时机
小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，此时气温升高，湿度加大，人体易受暑湿之邪侵袭，出现脾胃虚弱、湿气过重等问题。艾灸作为一种传统养生疗法，具有温经通络、化湿辟邪的功效，在小满时节进行艾灸，可以有效健脾养胃，祛除体内湿邪。
二、艾灸穴位推荐
1. 足三里
足三里穴位于小腿前外侧，膝盖下方3寸，胫骨外侧缘一横指处。艾灸此穴可以健脾益气、调理肠胃，对脾胃虚弱、腹泻腹胀等症状有较好疗效。
2. 脾俞穴
脾俞穴位于后背，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸此穴可以健脾益气、疏肝理气，对脾虚湿盛、脘腹胀痛等症状有缓解作用。
3. 胃俞穴
胃俞穴位于后背，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸此穴可以健脾和胃、止痛消胀，对胃痛、胃胀、消化不良等症状有改善效果。
三、艾灸方法
1. 选择合适的艾灸盒或艾条。
2. 将艾灸盒或艾条点燃，靠近皮肤约2-3厘米处悬灸。
3. 每次艾灸10-15分钟，每天1-2次。
4. 艾灸期间注意避风，避免受凉。
四、注意事项
孕妇、婴幼儿、皮肤破损者不宜艾灸。艾灸过程中出现晕灸等不适症状时，应立即停止艾灸并咨询医生。
